¿Te ha pasado que te metes en la cama, todo listo para dormir, y justo en ese momento tu cerebro decide repasar en modo loop todo lo que te preocupa? ¡Genial! 😩 El insomnio es esa serie interminable de pensamientos que no pediste ver y, si te suena familiar, vamos a ponerle fin.

Pensamientos Intrusivos: El spam mental que no te deja en paz 🧠

Los pensamientos intrusivos son como ese spam que te llega al correo cuando no lo esperabas. Son esas ideas molestas que se cuelan en tu mente justo cuando intentas desconectar. Se obsesionan con recordarte que hay mil cosas por resolver, y claro, el insomnio se convierte en tu compañero de cama. 🙄

Ansiedad + Insomnio: El combo que nadie pidió 😬

La ansiedad es como el troll de la película que aparece cuando todo iba bien. Se encarga de activar tu cerebro justo cuando quieres descansar. Y cuando la ansiedad se combina con el insomnio, tienes el combo que nadie pidió, pero que todos tememos: noches en vela, vueltas y más vueltas en la cama, y un cansancio épico al día siguiente. Pero, amore, ¡hay solución!

Terapia Online: tu arma secreta para apagar la mente 💻

Aquí es donde la psicología entra en juego, en concreto la mía, con la terapia online como tu aliada de confianza 🦸‍♀️. La terapia te enseña a poner en su sitio a esos pensamientos intrusivos y a bajar el volumen de la ansiedad para que puedas descansar. Y lo mejor de todo es que puedes hacerlo desde casa, en pijama, y sin tener que salir a enfrentarte al mundo exterior.

Con la terapia online, te conectas desde tu rincón favorito, te tomas tu té matcha, y aprendes a darle una patada al insomnio y a la ansiedad. Nada de desplazamientos ni prisas, solo tú y yo como terapeuta trabajando para que vuelvas a dormir como te mereces 😴.

¡Dale un respiro a tu cerebro y vuelve a dormir sin insomnio! 🌙

Superar el insomnio y la ansiedad lleva su tiempo, pero con la ayuda adecuada, lo conseguirás. La terapia online te ofrece las herramientas para silenciar esos pensamientos intrusivos y recuperar tu descanso.

Así que, si estás cansadx de noches eternas y de darle vueltas a todo, contáctame para una sesión de terapia online. Vamos a enseñarle a tu cerebro a apagar el modo “replay” y a que puedas dormir como te mereces 🌟.