Vivimos en una sociedad donde cada vez son más frecuentes los problemas de salud mental. Un 6% de la población padece trastornos mentales, siendo mucho más común en mujeres. Pero,¿qué pasa con aquellos que sienten uno o varios síntomas sin llegar a tener un diagnóstico? ¿Cómo saber si lo que siento es ansiedad?¿Les vendría bien la terapia psicológica también? La respuesta siempre es sí. 

Antes de nada, es importante aclarar que existe más de un trastorno dentro del marco de la ansiedad, como la ansiedad generalizada, la agorafobia o la fobia social. Sin embargo, aunque no cumplas todos los criterios diagnósticos de un trastorno mental, igualmente puedes estar sufriendo malestar y necesitar ayuda psicológica. 

¿Lo que siento es ansiedad? La ansiedad no solo se hace notar a nivel mental mediante los famosos pensamientos negativos recurrentes, también puedes sentirla físicamente. Si tienes molestias estomacales, sensación de dificultad al respirar, presión en el pecho, aumento del ritmo cardiaco, escalofríos, mareos o temblores, y no padeces ninguna otra afección médica que lo provoque, es posible que sufras de ansiedad y todavía no lo sepas. 

También es importante conocer que si estos síntomas te ocurren de manera repentina, intensa y durante algunos minutos, estarás sufriendo una crisis de ansiedad o ataque de pánico. Es una sensación muy desagradable que se confunde en muchas ocasiones con un infarto y que precisa de tratamiento psicológico. 

Recuerda que la terapia online o presencial puede enseñarte herramientas para manejar estas dificultades y que disminuya su aparición.